¿Qué es Saber Vivir?

Saber vivir tiene un comienzo...  ¡Amarse a uno mismo, para luego poder Amar a los demás! 

Solo hay que atreverse, no hay nada que perder...

Sin excepción todo comienza dentro de uno mismo, a través del camino del corazón.

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta, y en el momento exacto. Y, entonces, pude relajarme.

Hoy sé que eso tiene nombre... Auto-estima

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no es sino una señal de que voy contra mis propias verdades.

Hoy sé que eso es... Autenticidad

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente y comencé a ver que todo lo que acontece, contribuye a mi crecimiento.

Hoy sé que eso se llama... Madurez

Cuando me amé de verdad, comencé a percibir como es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, solo para realizar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o la persona no está preparada... inclusive yo mismo.

Hoy sé que el nombre de eso es... Respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable ... Personas, situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. De inicio, mi razón llamó esa actitud egoísmo.

Hoy sé que se llama... Amor Propio

Cuando me amé de verdad, dejé de temer tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los Mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo.

Hoy sé, que eso es… Simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré mucho menos veces.

Hoy descubrí la... Humildad

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme con el Futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece.

Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama... Plenitud.

Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mí corazón, ella tiene una gran y valiosa aliada.

                        Todo esto es... SABER VIVIR.

Por ESTEBAN PÉREZ… http://lacienciadelespiritu.blogspot.com

¿Sabes cómo reconocer a un Manipulador?

Primero que todo debemos volvernos  alérgicos al drama...

No te dejes pero tampoco hagas que te provoquen a reaccionar mal o irracionalmente. Los manipuladores saben usar el drama  para aparentar que ellos están bien.

Es importante conocer que existen personas que manipulan de una manera irresponsable su entorno para obtener beneficios e indudablemente éstos afectan a terceros, de ahí la importancia de conocer bien el perfil de estas personas para no caer en sus juegos.

Podríamos decir que, en cierta manera todos estamos sujetos a "manipular" nuestra realidad cuando no tenemos otra opción, sin embargo, existen códigos en los cuáles, cuando se modifica o manipula eso que queremos cambiar para nuestro beneficio, no se afecta a otros intencional y conscientemente, muy al contrario, deseamos que tanto unos como otros estemos bien y cumpliendo todas nuestras metas y objetivos de vida. 

Por mucho que anhelemos ser felices y queramos que las cosas resulten según nuestros planes y propósitos, la vida tiene giros inesperados y podemos cruzarnos en nuestro camino con personas inescrupulosas que ven a los demás  como una cosa, un objeto... un  recurso o una mercancía de la cual pueden impunemente aprovecharse.

A este tipo de personas (hombre o mujer),  los conocemos como "manipuladores", y se caracterizan por su tendencia a obtener de los demás un provecho egoísta, sirviéndose de diversos métodos entre los que se cuentan como más frecuentes: la ilusión... o bien la presión ... hay varios etc más... y casi siempre comienzan con un engaño.

Las razones.

Los que manipulan constantemente lo hacen por varias razones... 

Las más destacadas son: por comodidad y porque siempre buscan un camino corto para todo,  porque se niegan a pagar el precio del éxito que supone obtenerlo, el cual es trabajar para obtenerlo, sea en cualquier campo en el que se desarrolle, los que no son constantes ni en sus estudios ni trabajos, todo lo quieren empezar y luego lo dejan a mitad de camino, casi siempre echándole la culpa de sus fracasos a los demás... porque no me ayudaron... porque no me quieren... porque no me dieron...¡ son sus excusas preferidas ! y entonces optan por mentir, prometer, sobornar, chantajear o hacer todo tipo de triquiñuelas con tal de obtener rápidamente aquello que desean.

Violan las reglas y se saltan los procedimientos con asombrosa facilidad. Usted sabrá que esto es así para ellos cuando les escuche decir: "no te enrolles", "nadie lo sabrá", "así es más rápido", "no te des mala vida por eso", "otros también lo han hecho" o "no seas tan correcto". En su lenguaje se revela el pragmatismo que deja afuera como algo insignificante a los principios o valores que deben acompañarnos en nuestra vida.

1. Miente.

El manipulador miente con asombrosa facilidad. Si es experto, verá usted en sus hábitos de comunicación que tuerce la realidad incluso en circunstancia aparentemente insignificantes. 

Habla mal de su familia, no es una persona agradecida, al contrario, a los que lo han ayudado los desprecia y se expresa en forma incorrecta de ellos, les echa la culpa de todo lo malo que le ha sucedido.

Si está usted junto a alguien que recibe una llamada y en su presencia dice que está con otra persona o en otro lugar, tiene cerca un potencial manipulador.

Escúchelo y verá que le miente a la gran mayoría de las personas, es decir  a cualquiera para lograr sus fines. Si usted le dice algo al respecto, puede que él le sonría, le palmee la espalda compasivamente y le de una excusa o le hablará mal de la persona a la que acaba de engañar.

2. Oculta.

Los más diestros manipuladores ocultarán información personal. En el caso de los estafadores, usted no sabrá cómo ubicarlos o localizarlos pues operan como fantasmas que confunden y posponen todo... porque eso los delataría. Si usted busca que precisen información, escuchará evasivas y cuentos en los que está en cambio, de paso, en revisión, o cosas de ese tipo nada claras o concretas.

Paradójicamente, se empeñarán en saberlo todo sobre usted. Escudriñan en su vida para saber donde vive, a qué se dedica, con quién vive y un sin fin de detalles. Los mejores, averiguan indirectamente o colocan el tema para que usted se confiese sin darse cuenta.

3. Halaga.

Halagar es algo que un manipulador verdadero sabe hacer muy bien. Por experiencia y estudio, sabe encontrar el punto de orgullo que le hace a usted sentirse especial y se detiene a sembrar allí hasta ganar su confianza absoluta. No se deje llevar fácilmente por los halagadores, pues pocas personas dan un reconocimiento sincero y desinteresado. Manténgase en guardia contra este derrame súbito de miel, pues lo que busca es endulzarle el oído. 

4. Promete.

La promesa es una de las armas favoritas de los manipuladores. Después de conocerle y saber lo que usted busca, el encantador le prometerá las mil y una noches de maravillas... . Es así como muchas mujeres han sido llenadas de fantasía que creyeron reales, para verse luego desechas emocionalmente al verificar que no había nada más que palabras en su desteñido príncipe azul.

5. Ayuda.

La propiciación, el empeño compulsivo en hacer favores, es una corona de espinas que los farsantes entrenados colocan sobre la cabeza de sus desplumadas víctimas. El manipulador sabe que todos deseamos tener esto o aquello...  que nos gusta ser atendidos y que eso nos llena...  por eso usa como su arma secreta el complacernos.

Yo te ayudo...  yo te llevo...  dan y dan gota a gota y luego,  llegan a cobrar en el momento justo. Todo, parte de una estrategia en la que se nos hipoteca la vida debiendo favores y regalos que nunca fueron gratis y pocas veces solicitados.

6. Emociona.

A veces el recurso de manipulación es netamente emocional. Un manejador de gente no ignora que las emociones intensas nos impulsan a actuar muchas veces sin el amparo de la razón. Por eso se sirve de sus palabras para presionar ciertos actos que le resulten convenientes. Culpar a alguien es una estrategia común de quien no asume sus responsabilidades.

Expresiones como "mira lo que hiciste", "por qué no me has llamado", "yo no te hubiese tratado así", revelan un chantaje emocional cuya letra de fondo es "debiste hacer lo que yo quería". Saben atemorizar... porque buscan un efecto similar al miedo para controlar la conducta futura. "No hagas eso, mejor yo te ayudo",o lo que te están ofreciendo no vale la pena... o eso no es importante...  es una forma de decir que lo bueno es lo que el manipulador diga.

7. Se esconde.

Trabajar en la sombra y usar a otros para sus fines puede ser parte del estilo de algunos manipuladores, pues el manipulador no es adulto y por tanto no es ni transparente ni honesto ni responsable. Poco le cuesta regar chismes, calumniar, exagerar y enredar a la gente en verdaderas ficciones totalmente inexistentes. Son pescadores que saben sacar ganancia de los "ríos revueltos".

Manténgase alerta ante esas señales

No quiero decir aquí que todo el que halague, pregunte o sea amable es un manipulador, sino que muchos usan esas formas para ocultarse.

Si desea usted salir de la órbita de un manipulador: 

- Manténgase alerta, no crea en ofertas o promesas no verificadas, no se haga eco de rumores no confirmados, sea ecuánime ante halagos y regalos y no deje llegar muy cerca a desconocidos que sean demasiado amables sin razones aparentes.

Si quiere reducir sus posibilidades de convertirse en un manipulado, recuerde que "no todo lo que brilla es oro", y que "el mapa no es el territorio". Una vez una estafadora, luego de ser confrontada duramente por mí, me dijo con pasmosa serenidad: "se puede estafar a las personas porque quieren lo mejor, pero lo quieren muy fácilmente".

OJO... Una persona manipuladora conseguirá que hagas casi todo lo que quiere, incluyendo el darle dinero, robar... lastimar a otros, etc., sólo será cuestión de tiempo...  Una persona manipuladora puede causarte un daño real en tu vida.

Para aprender cómo lidiar con este tipo de personas, sigue leyendo.

Cómo actuar ante un manipulador.

Protege tanto como puedas a ti y a los demás que estén involucrados de la influencia del manipulador... No puedes hacer nada por la persona o las personas que caen en su juego, pero puedes protegerte a ti mismo y a los demás, sobre todo a los más cercanos, pues más temprano que tarde verás el infierno que pretende el manipulador poner a tus pies. 

Guarda distancia de esa persona... y trata de hacerlo con  relativa amabilidad, es la forma para salirte de un manipulador. 

Procura mantener la paz. Si el manipulador nota el incremento de distancia, trata de hablarle sobre sus cualidades manipuladoras. Mantén la calma, relájate y contrólate al platicar sobre esto, aún cuando esta persona no lo haga. El drama sólo hará que las cosas sean más difíciles para ti. Si a ellos les gusta el drama, deja que se complazcan por ellos mismos.

Ten consciencia de que puedes necesitar desconectarte activamente de esa persona. Esto no significa simplemente poner distancia entre los dos, sino dejar de tener contacto completamente. Aunque sea difícil, al final será lo más sano tanto para ti como para el manipulador.

Sé igualmente consciente de que todo estará bien eventualmente. Las personas pueden y maduran con el tiempo. 

Nota:

Todo el contenido publicado en este artículo es tomado de diversas fuentes, además de comentarios, opiniones, investigaciones y testimonios personales. 

Fuentes: www.laexcelencia.com, www.es.wikihow.com

¡Tú me haces enfadar!

Creo que para poder gestionar las emociones necesitamos aprender... es una forma de tomar consciencia para encarar la vida actual y no morir en el intento.

Si crees que puedes dedicarle un buen tiempo a este tema, estoy segura que será de gran utilidad para tu vida.


Comparto este artículo de www.rumbointerior cuyo autor es: Francesc Xavier Bonada Vergara:


Aquí va un ejemplo práctico para ilustrar el proceso que nos permite poder elegir una respuesta adecuada cuando nos enfadamos con alguien.
Lo transcribo tal y como su autor lo expone...

"Así que, primero expondré una situación y luego volveré a reproducir la misma situación pero esta vez aplicando los pasos del proceso para transformar la ira, para que puedas ver la diferencia. ¡Vamos allá!

La situación es la siguiente:

Hoy tengo una reunión a primera hora de la mañana. Para llegar a tiempo tengo que levantarme especialmente temprano y la verdad es que, a parte del esfuerzo que ello me supone, no puedo despedirme de mi familia y eso no me gusta nada. Pues bien, como hay reunión me levanto temprano y al salir para ir a buscar el tren me encuentro unas obras que me retrasan. Después de mucho correr consigo pillar el tren que quería. ¡Menos mal! Llego al trabajo acalorado justo a la hora de comienzo de la reunión. Entro en la sala de reuniones y no hay nadie. Entonces pregunto por Miguel, el que convocó la reunión.

-¿Donde está Miguel? Hoy teníamos reunión.

- No creo que haya reunión porque Miguel está de viaje.

-¿Cómo dices?

Entonces exploté de rabia gritando:

- ¡ Es que no hay derecho. Qué falta de respeto. Anulan una reunión y ni avisan. La gente no piensa en los demás !

Al cabo de un tiempo me tranquilicé, quizás porque alguien que pasaba por allí me escucho en silencio, sin decir nada. A mi me dio la impresión que entendía lo que me pasaba. Luego, me fui a mi lugar de trabajo y entonces pensé que podría utilizar esa “no reunión” para hacer algo que estaba postergando hacía demasiado tiempo y me puse a hacerlo. A media mañana, pensando en el incidente me di cuenta de algunas cosas.
La primera, que si todo el mundo al que le anulan una reunión sin avisar, se pusiera a gritar, la oficina se convertiría en cualquier cosa menos un lugar para trabajar con tranquilidad. Lo segundo, al tranquilizarme pude encontrar una manera de aprovechar el acontecimiento tan desgraciado que me había sucedido. También me di cuenta que me había quedado cierta sensación desagradable porque me había dejado llevar por la ira y había podido molestar la gente de mi alrededor que no tenía ninguna cosa que ver con lo sucedido. Finalmente, el haberme tranquilizado me había hecho olvidar que hubo alguien que no me avisó de la reunión anulada y eso era algo pendiente que no quería dejar pasar … a pesar que había sabido aprovechar el tiempo. —-Fin del ejemplo—

Tal y como te había dicho, lo que voy a hacer ahora es reproducir la misma situación pero esta vez lo haré de una forma que persigue no anular la ira sino expresarla de una forma plena y al mismo tiempo, que tenga en cuenta las personas que me rodean.

La expresión plena de la ira

El comportamiento de los demás no es nunca causa de nuestra ira aunque sí puede ser su estímulo. En nuestro caso, podemos verlo claramente porque si hubiera pensado que el anular la reunión me permitiría acabar aquel informe que llevaba tanto tiempo postergando seguramente no me habría enfadado tanto. Por lo tanto, que anularan la reunión puede ser un estímulo para mi enfado pero nunca su causa. Así que el proceso que te voy a explicar te permitirá pasar de : “Estoy enfadado porque tú haces …..” a “estoy enfadado porque necesito ….. y por eso te pido ….”. Pero mejor no adelantarme. Vayamos paso a paso.

Los 4 pasos para la expresión de la ira.

A continuación te explico cuales son los 4 pasos aplicándolo a la situación.

1.- Detenerse y respirar profundamente. Esta es quizás la parte que a mi me resulta más difícil. Se trata de darse cuenta que uno se va enfadando y parar antes que la sensación no la podamos contener ni manejar.

2.- Tomar conciencia de los pensamientos que nos asaltan en estos momentos y separar los hechos de lo que pensamos respecto a los hechos.
Cuando llego al trabajo y no hay nadie en la sala (hasta aquí los hechos) me digo ¡ Es que no hay derecho. Qué falta de respeto. Anulan una reunión y ni avisan. La gente no piensa en los demás! (esto es lo que pienso sobre los hechos)

3.- Transformar los juicios y sentimientos en necesidades universales: ¿qué es lo que estoy sintiendo y cuales son las necesidades insatisfechas?

Primero que todo quiero destacar que detrás de cualquier enfado hay siempre una necesidad universal no satisfecha. Llegados a este punto quiero resaltar que cuando me refiero a la palabra necesidad lo hago en la acepción que utiliza la CNV (Comunicación No violenta) para nombrar todo lo que es indispensable en nuestra vida. Engloba nuestras necesidades vitales (respirar, comer, dormir, evacuar), nuestras necesidades de seguridad (material, afectiva), y nuestras necesidades de desarrollo del ser humano (necesidad de contribuir a la vida, necesidad de dar sentido,…). Aquí tenéis un enlace a un listado más o menos completo de las necesidades universales, comunes a todos los seres humanos(necesidades).Lo que quiero decir con ello es que el enfado es un aviso de alarma para decirme que hay una necesidad universal no atendida que requiere mi atención.

Aplicar el paso 3 a la situación sería: me doy cuenta que cuando pienso que los otros no me tienen en cuenta entonces siento ira: el corazón se me dispara y siento una opresión en el pecho. UF!!!!! ¿Cómo puedo traducir los juicios sobre los otros, es decir, lo que pienso acerca de la situación, a necesidades mías no satisfechas?
Creo que cuando digo que los demás son egoístas y no me tienen en cuenta es que tengo una necesidad de que se me escuche y se entienda el esfuerzo que he tenido que realizar para venir y que no ha servido de nada. Si alguien lo pudiera escuchar y entender…. que me vean y me tengan en cuenta. En el fondo creo que lo que necesito es empatía, que entiendan cómo me siento. Sí … es eso, necesito empatía.
Después de hacer esta mirada hacia lo que me pasa con lo que hacen los demás, mi ira se ha transformado en tristeza, pero una tristeza serena. Ahora realmente he pasado del “Estoy enfadado porque tú sólo piensas en tí” a “Estoy enfadado porque necesito ser escuchado“. La atención la pongo en mi. No te hago responsable de lo que me pasa y me hago cargo de mis sentimientos. Ahora puedo pasar a la fase de la petición, el último paso del proceso.

4.- Petición. Ahora que tengo claro que lo que necesito es empatía estoy preparado para hacer una petición a la otra persona desde lo que necesito y no desde “tu eres el culpable de cómo me siento y mereces un castigo”. La conversación podría transcurrir de la siguiente forma.
- Hola Miguel
- Hola
- Ayer teníamos reunión a las 8.30, ¿no?
- A sí. No recordé anularla.
- Ya. Me gustaría saber si quieres saber lo que me pasó a mí.
- Vale
- Para llegar aquí a las 8.30 tengo que hacer bastantes esfuerzos y además me supone que no me pueda despedir de mi familia porque todavía duermen cuando me voy. Ayer, al llegar aquí puntual y ver que tú no habías avisado de la anulación de la reunión sentí rabia porque necesito que sepas el esfuerzo que me supone llegar puntual y me gustaría que ese esfuerzo valiera la pena.
-…
- Me gustaría saber qué es lo que has escuchado al explicarte esto.
- Vaya. Lo siento.
(no me vale… lo que quiero es empatía, que me entienda lo que me pasó. Si se disculpa no obtengo escucha, que es lo que necesito. Voy a ver si Miguel puede satisfacer esa necesidad de comprensión. Si no lo hace, tendré que buscarla en otra parte…)
- Creo que no me he explicado. Quisiera saber qué es lo que has escuchado para asegurarme que me has entendido.
- Pues que estás enfadado porque no te he avisado
( se acerca a lo que busco, que es comprensión…. vamos a ver…)
- No es eso exactamente. Lo que quisiera es que te dieras cuenta del esfuerzo que supone para mí venir puntual a la reunión convocada a las 8.30.
- Sí, sí. Ya lo entiendo. Quieres que sepa que te supone un esfuerzo venir puntual a una reunión tan temprano.
(creo que ha comprendido que venir puntual a la reunión a las 8.30 es algo que me supone un esfuerzo que fuera tenido en cuenta…)
- Sí, es eso. Gracias. Por eso me gustaría pedirte una cosa. ¿Tendrías algun inconveniente en avisarme cuando vas a anular una reunión?
(Le hago una petición, no una exigencia, y me intereso por si hay alguna cosa que le puede impedir eso que le pido. Yo soy importante y él también es importante)

- Sí, claro. Soy un poco despistado pero voy a hacer un esfuerzo para que no me vuelva a pasar. Me parece bien que yo haga el esfuerzo de avisarte, sobretodo teniendo en cuenta que tú tienes que hacer un esfuerzo para venir puntual. Es eso, ¿no?

(¡Qué bien sienta que te escuchen y te entiendan!)

- Te lo agradezco. Para mi es muy importante.
-De acuerdo. Por cierto, disculpa por no avisarte.
- Gracias Miguel

Conclusiones

De este proceso, me gustaría destacar lo siguiente.
- Expreso la ira desde lo que necesito y no desde “tu eres el culpable de cómo me siento y mereces un castigo” . No culpabilizo ni responsabilizo al otro de mis sentimientos por lo tanto el otro no se pone a la defensiva disculpándose y poniendo excusas de su comportamiento, cosa que me alejaría de mi objetivo que era recibir empatía por lo que ha sucedido.
- Consigo hacer una petición encaminada a que no se vuelva a repetir lo sucedido. Es decir, que desaparezca la ira no me impide ni ser asertivo ni olvidarme de que mis necesidades son tan importantes como las de los demás. Al contrario, el transformar la ira me permite se mucho más eficaz al hacer peticiones que si lo hago desde la rabia.
En definitiva, es una forma de expresar la ira de una forma mucho más eficaz, asertiva y respetuosa con las personas que no rodean. Y sobretodo, una forma mucho más eficaz para conseguir aquello que deseamos, ¿no te parece?
¡Buen viaje!

Enlaces a entradas relacionadas del mismo autor:

Todos son temas muy interesantes y de gran importancia para aprender a gestionar las emociones

El resentimiento, la emoción del esclavo
Estímulo y reacción
Las emociones no se pueden controlar pero sí gestionar.

Las emociones hay que gestionarlas, comprenderlas y sanarlas para vivir mejor. 

Las emociones configuran el mundo de posibilidades de ser y hacer de nuestras vidas.

Emociones expresadas... emociones superadas. 

Mente Positiva para el 2014

Cuando llegan los últimos días del año  algunas personas realizan un balance del año que termina y lo hacen enfocados en las metas establecidas para el mismo, y también casi todos  planean  los objetivos del siguiente año.

La generalidad de las personas busca el éxito en el ejercicio de su carrera profesional, en el resultado de sus negocios o empresas, en la mejora o el incremento de los bienes que poseen, y corriendo detrás de este tipo de éxito no tienen el tiempo necesario para cuidar del propio ser y de las relaciones interpersonales.

Para algunas otras personas, yo entre ellas, el éxito es sentirse en paz, plena, feliz, en un estado mental optimista, contenta, con muy buen humor, y mantener este estado frente a todo tipo de acontecimientos internos o externos a uno mismo.

En esta perspectiva el éxito está en SER más que en HACER o en TENER, y más precisamente en ser la mejor versión de uno mismo y ser valiente para darle sentido a lo que uno hace y sacarlo adelante a pesar de los obstáculos que se encuentren en el camino de la vida.

Hoy deseo para cada uno de mis queridos lectores que en el Nuevo Año  2014 re-creen un nuevo “Yo”, que llenen de novedad sus pensamientos y su corazón a fin de que la belleza interior del alma de cada uno aflore en plenitud e ilumine al mundo al punto que sean inmensamente felices y llenen sus interrelaciones con paz, amor, aceptación, respeto y felicidad.

Les comparto mi propia experiencia de que cuando uno crea novedad en uno mismo en un nivel interno y profundo estableciendo creencias positivas que generan actitudes positivas, uno se re-inventa y ve las situaciones y las personas de un nuevo modo positivo, de esta manera introduce la posibilidad de óptimas relaciones interpersonales con la mayoría de las personas de los círculos en los que uno se mueve y optimiza el trabajo en equipo sea en las actividades familiares, laborales o sociales.

MENTE POSITIVA PARA EL 2014...

... Este debería ser nuestro propósito para el nuevo año, al delinear nuestras  metas para el próximo año, pensemos  en ellas de manera optimista, hacerlo así nos  ayudará a lograrlas y ser más creativos.

Quizás estamos  pensando en cuáles serán nuestros  propósitos para el 2014  y creo que la gran mayoría deseamos  tener éxito en lo que nos proponemos,  pero…   aunque algunas personas pensamos  que el éxito nos  traerá felicidad, el experto en felicidad y profesor de Harvard, Shawn Achor, autor de The Happiness Advantage, dice que en realidad es al revés.

Tener una percepción positiva puede ayudarnos  a hacer mejores propósitos y a hacer más probable su cumplimiento. “Cuando el cerebro está positivo, libera neuroquímicos llamados aceleradores de éxito como la dopamina y enciende una parte del cerebro que nos  permite percibir más posibilidades  y procesar más información”, dice Achor. En contraste, una mentalidad negativa causa que el cerebro se sienta amenazado, cerrándose a nuevas oportunidades.

“Tu cerebro es tres veces más creativo cuando está en un estado positivo”, afirma Achor… y aunque es crucial tener una mentalidad positiva durante todo el año, es especialmente crítico al final, cuando empezamos a reflexionar sobre el pasado y establecemos nuestras metas para el futuro.

Así que antes de establecer esas metas para el próximo año, propongo  que sigamos estos cuatro consejos para tener un estado mental positivo:

·         No empieces desde cero

Cuando hagas tus propósitos, empieza por hacer una lista de  los logros del año anterior. “El cerebro se acelera hacia las metas que percibe estar  más cerca de completar”, dice Achor, por la misma razón por la que los maratonistas aumentan la velocidad en el kilómetro 40, nuestros cerebros liberan químicos que nos dan más energía conforme percibimos acercarnos a la línea final. Empezar nuestra  lista de propósitos con una hoja en blanco significa que perderemos  la ventaja de esos aceleradores.

Esta estrategia  también podemos  usarla  diariamente a lo largo del año, en lugar de hacer una lista de todas las cosas que tenemos que lograr en un día, comencemos  con las cosas que ya conseguimos  y le ponemos  a un lado un  (ok). Cuando nuestro cerebro ve esas marcas, libera los aceleradores de éxito, poniéndonos  en una mentalidad positiva y permitiéndonos  que aumentemos  la velocidad para el resto de las metas.

·         Empieza tu día con un email positivo

Cada uno debería preguntarse… ¿Inicio mi día escaneando la bandeja de entrada para encontrar los correos más urgentes? ¿Qué tan seguido son positivos estos mensajes? Para iniciar nuestro  día con una mentalidad positiva, Achor sugiere escribir primero que todo un email positivo, ... a un amigo, colega, cliente o hasta a un extraño. Una vez, Achor le escribió un mail a un profesor de secundaria diciéndole cómo su clase cambió su vida. Al enviar estos mensajes positivos, nuestro  cerebro inicia el día no con una amenaza, sino con una conexión social que, de acuerdo con Achor, es la mayor predicción de felicidad.

·         Usa lenguaje positivo al establecer metas

Mientras que la mayoría de las personas hace resoluciones para dejar hábitos negativos como fumar o comer comida chatarra, Achor dice que deberíamos enfocarnos en los hábitos positivos que reemplazarán a los negativos que queremos eliminar. En lugar de hacer una resolución de evitar la vending machine de la oficina, propongámonos  llevar al trabajo snacks saludables. Al cambiar el lenguaje del propósito de negativo a positivo, nuestro  cerebro no gasta recursos lidiando con el hábito negativo, sino que usa su energía en lograr el positivo.

·         Enfócate en los hábitos positivos

Incorporemos  hábitos positivos en nuestra  rutina diaria y experimentemos  los beneficios de tener una mentalidad optimista. Algunos hábitos positivos que Achor dice que han probado ser efectivos incluyen: escribir tres cosas por las que agradecer cada día, meditar y prestar atención al movimiento de nuestra  respiración y  por último, escribir en nuestra agenda una experiencia positiva.

El mejor negocio que podemos hacer en el 2014 es : El negocio de ser FELICES... 

Les deseo de todo corazón que este Nuevo Año sea portador de infinitas Bendiciones para cada uno de ustedes y sus seres queridos... Feliz Año!

Mi regalo de Navidad...

... Para todos los que me leen... los invito al cambio, al perdón y a resarcir los errores que hemos cometido con los demás y con nosotros mismos.

Cuando asumo la responsabilidad de mis acciones, emociones... pensamientos y palabras, tomo las riendas de mi vida, me libero del sufrimiento... de la culpa... del rencor y tantas otras emociones toxicas que me impiden SER y disfrutar de cada instante de la vida y recibir cada experiencia como un maravilloso regalo del Universo.

Mi libro favorito es “Los 4 acuerdos” de Miguel Ruiz, y estoy casi segura que si siguiéramos estos principios de vida nos ahorraríamos tanto sufrimiento, malgastaríamos menos nuestra energía y nuestras relaciones estarían menos cargadas de miedos, por lo que la vida fluiría plena de felicidad.

Sabemos que la responsabilidad es el acto consciente de responder no solo por nuestras acciones, sino también por las palabras, pensamientos o emociones que generamos.

Si todos dedicáramos un momento de nuestras vidas para evaluar de qué manera somos responsables por las situaciones que nos pasan, y asumimos esa responsabilidad, cambiaríamos con el fin de afectar positiva mente al mundo, y absolutamente todo estaría lleno de paz y armonía en nuestra vida.

He relacionado cada uno de los 4 Acuerdos de que trata el libro, con la acción liberadora de responsabilizarnos:

• “No hagas suposiciones” / Pensamientos: Cuando no hacemos una adecuada gestión de nuestros pensamientos, nos dejamos llevar por nuestras creencias y juicios hacia los demás, nos contaminamos de “basura mental” que al expulsarla fuera termina por afectar lo que nos rodea (personas y situaciones). En el argot común se habla de “empelicularse o envidearse” que no es mas que crearse una situación artificial en la cabeza basada en conjeturas. El origen de esos “vídeos” casi siempre tienen que ver con supuestos, inseguridades... miedos, desconfianza, celos… A partir de estos, generamos conflictos con nuestra pareja, los amigos, compañeros de trabajo, etc. Cuando entendemos que el problema solo existió en nuestra cabeza: ¿cuántos de nosotros nos hacemos responsables por haberlos creado? ¿cuántos simplemente nos justificamos en decir que el “otro” no fue claro e insinuó, sugirió, promovió, etc.? El dedo siempre apuntando hacia fuera, nunca hacia dentro.

• “No te tomes nada personalmente” / Acciones: Evadimos la responsabilidad de nuestros actos cuando nos excusamos en que nuestra actitud fue una simple reacción a una acción del otro. La ley del Talión “ojo por ojo, diente por diente”, un circulo que no termina. Creemos que todo lo que pasa tiene que ver con nosotros, actitud egoísta de sentirnos el centro de atención, de acuerdo con esto estamos constantemente a la defensiva, preparando ataques. Cuando me doy cuenta que soy uno mas, que lo que dicen o hacen otros tienen que ver mas con sus historias y miedos que conmigo, me libero de estar alerta y estoy en capacidad para ser consciente del resultado de mis actos

• “Se impecable con tus palabras” / Palabras: ¿Cuántas veces pensamos antes de hablar? ¿nos hacemos responsables del efecto de nuestras palabras? ¿qué tan preciso somos al expresarnos? ¿usamos el lenguaje apropiado? ¿hablamos con respeto siempre?¿ somos conscientes de nuestro tono de voz, de nuestro lenguaje no verbal? ¿entendemos que por muchas disculpas que pidamos, lo que dijimos ha quedado grabado en la mente y corazón de nuestro interlocutor? ¿somos conscientes del daño que podemos hacer solo con una palabra o con el tono que usemos para decirla? ¿entendemos la fuerza energética y el poder creador de la palabra? Cuando somos impecables con nuestras palabras, alteramos positiva mente nuestro mundo, el mundo. Un simple “hola”, o una respuesta cortés puede dar paz y alegría al corazón de alguien.

• “Haz siempre tu máximo esfuerzo” / Emociones: Considero que son las emociones el motor que nos lleva a actuar, a lograr lo que deseamos, muchas veces construimos ilusiones en la mente, pero nos quedamos ahí soñando, por eso son las emociones el estimulo que nos impulsa a esforzarnos. La gestión de la emoción es dejarla ser y responsabilizarnos por su manifestación, en ningún caso se trata de reprimir, la tarea es permitir que la emoción se “realice” sin perjudicar a otros. Por ejemplo, gestionar adecuadamente la desilusión o frustración que conlleva la no realización de un proyecto o deseo, es darle tiempo a la mente y al cuerpo de diseñar nuevas estrategias o caminos para alcanzar el objetivo o replantearlo. Entender que nadie es el responsable de cómo me siento...  nadie me produce la tristeza o la alegría, Soy sólo yo quien decido sentir esas emociones.

Estamos próximos a celebrar una de las festividades más lindas y emotivas, al menos lo es para mi,  

LA NAVIDAD... y para acercarnos más al Espíritu Navideño propicio de estas fechas,  les propongo reemplazar la palabra culpa/culpable por responsabilidad/responsable.

Para mi la culpabilidad esta cargada de una fuerte energía negativa, imagino a un juez omnipotente señalando con el dedo, asumiendo una única verdad. En cambio... siento que la responsabilidad es un acto inocente, a veces ingenuo que invita al cambio, al perdón y a resarcir nuestros errores. 

               Por una Navidad Feliz... por un Año Nuevo que está por comenzar... 2014

                       Los invito al Cambio, al Perdón y a resarcir los errores cometidos.

 

El éxito se encuentra a la vuelta de la esquina...

... Y se llega caminando cada día un paso a la ves...

¿Quieres disfrutar  de la vida y además  lograr tus objetivos? 

¡Claro que se puede! 

Bien sea en tu vida personal, tu trabajo, negocios, estudios…

Para lograrlo es necesario seguir siempre adelante, puedes tomar descansos... un respiro, luego continua...

En ciertas ocasiones nos pueden llegar pensamientos de que el éxito no es para nosotros, y tal vez lo que nos hace falta es solamente encontrar un camino para dar pasos firmes que nos conduzcan a lo que realmente queremos. El éxito llega cuando nos ocupamos en buscarlo, no cuando nos damos excusas, o buscamos culpables, y menos cuando nos quedamos paralizados por el miedo o por la comodidad de no hacer nada porque el éxito no es para mi. 

Encontré en la red una guía práctica que nos permite cuestionarnos sobre cual o cuales son las causas que nos están impidiendo llegar al logro de nuestros objetivos y además con éxito, teniendo siempre en cuenta que  la fórmula para lograr cualquier cosa que nos propongamos en la vida requiere de: amar lo que hacemos y trabajar por ello con constancia buscando siempre la forma de superar las dificultades y obstáculos que se nos presenten. 

Revisa cada uno de estos puntos, es probable que alguno o algunos se han dejado de lado y puede ser la razón por la cual no obtenemos lo que deseamos en el logro de nuestros objetivos... 

1. Por no tener metas claras ni plan definido: una meta es un objetivo, un propósito. Y la realidad es que nada avanzarás, ni un solo paso podrás dar, si no tienes una meta, un objetivo o un propósito definido. Porque si no sabes a dónde quieres llegar, no iras a ninguna parte.

La realidad es que los objetivos son tan esenciales para el éxito como el aire para la vida. Por eso si quieres tropezarte con el éxito, establece hoy mismo tu objetivo. Conciénciate a dónde quieres ir, que quieres lograr y a dónde quieres llegar.

2. Por falta de información: muchas personas no terminan de lograr el éxito porque no manejan la información requerida para lograr su objetivo. No saben cómo lograrlo, no tienen idea de cómo empezar o que hacer.

Y para ello es necesario que estudies a personas que han logrado aquello que tú quieres lograr, asiste a seminarios, lee libros que te acerquen a tu meta y te ayuden a desarrollar las habilidades y estrategias necesarias para lograr el éxito.

Cómo dice el dicho: “Invierte el dinero en tu mente y luego tu mente llenará tu bolsillo”. Así que ya sabes prepárate y podrás lograr el éxito.

3. Por esperar el momento perfecto: si eres de las personas que espera el momento perfecto para ponerte manos a la obra, lamento decirte que ese momento nunca llegará. Las personas mediocres esperan a que la situación sea favorable al cien por cien antes de tomar acción. La perfección es deseable, pero si esperas la perfección, esperarás para siempre.

Así que deja de esperar las condiciones perfectas que no llegarán, y actúa con las que tienes y a medida que vallas avanzando ve amoldándolas a lo que quieres.

4. Por posponer (retrasar las cosas):Ahora es la palabra mágica de éxito. Mañana la próxima semana y más tarde, algún día, un día de estos suelen ser sinónimos de la palabra del fracaso: nunca.

Una persona exitosa se pone manos a la obra, toma acción, es eficiente y consigue resultados. Los mediocres son poco eficaces, posponen las cosas hasta que demuestran que no pueden hacerlas o hasta que ya es demasiado tarde.

Recuerda si piensas actuar ahora conseguirás resultados pero pensar en dejar las cosas para otro día, por lo general conduce al fracaso.

Así que deja de posponer y cuando creas que debas hacer algo hazlo, usando la frase mágica “Voy a actuar AHORA mismo” si tienes una idea ponla en práctica, si quieres hacer algo nuevo hazlo. Sigue el consejo de Benjamín Franklin: No dejes para mañana lo que puedes hacer Hoy.

5. Por dudar: tienes que saber desde ya que la duda es un poder negativo. Cuando la mente es incrédula o tiene dudas atrae “razones” para apoyar esa incredulidad.

Así que empieza a sustituir esas dudas por la confianza y por la fe. Cree en la Superación, cree en que tú puedes ir más allá y cree que puedes lograr el éxito en tu vida. Cree en ti mismo y cree en que lo lograrás, y la puerta del éxito se abrirá ante ti.

6. Por asociaciones negativas: ten en cuenta que la mente refleja lo que recibe del entorno, así como el cuerpo refleja la alimentación que recibe. Y el entorno nos marca y condiciona el pensamiento, es por esto que si constantemente te rodeas de personas negativas, fracasadas o mediocres, terminarás de pensando de forma negativa, y siendo un fracasado y mediocre.

La parte positiva es que el contacto con personas positivas, exitosas y emprendedoras, eleva tu nivel de pensamiento, y te acerca a convertirte en una persona de éxito.

Así que desde hoy ignora los negativos y rodéate de solo aquellas personas que sabes que son positivas y exitosas.

7. Por excusas y pretextos: la excusa es lo que sirve de pretexto para explicarte a ti mismo y a los demás porque no sales adelante, y porque no has logrado aún aquello que quieres.

La realidad es que las personas fracasadas tienen una enfermedad en sus pensamientos “las excusas y los pretextos”. Y lo curioso es que todas las excusas que te da una persona mediocre te las podría dar la persona de éxito, pero no lo hace.

Por ejemplo Beethoven podría haber usado su sordera como excusa para dejar la música, pero no lo hizo, o Kennedy habría podido excusar que era demasiado joven para ser presidente, pero tampoco lo hizo.

Así que si quieres lograr el éxito tienes que vacunarte contra esta enfermedad de la excusa, y al contrario usar cualquier dificultad como un motivo más para avanzar hacia el éxito.

En vez de pensar: “no logro el éxito porque soy pobre” (excusa), al contrario piensa: “como soy pobre más voy a luchar por lograr el éxito y mejorar mi situación”.

Finalmente encuentra  la razón por la cual no logras el éxito en lo que te propones, ahora ponte manos a la obra, da un paso a la vez  y trabaja por lo que quieres.

¡Tienes todo para lograr el éxito… Sólo falta que te pongas en Acción!

Fuente: Floulife , autoayudapractica.com, Escrito por: Yasnely  Gómez.

Comparto también esta hermosa poesía ...

La vida es dura, pero Si se puede. Da el primer paso; revive tu andar peregrino; trae o crea puentes y siempre... hacia adelante!

Abre nuevos rumbos, porque Si se puede.

Si me ves cansada fuera del sendero

ya casi sin fuerzas para hacer camino

si me ves sintiendo que la vida es dura 

porque ya no puedo, porque ya no sigo

Van a recordarme como es un comienzo

ven a desafiarme con tu desafío

muéveme en el alma, llévame al impulso

llévame a mi misma

Yo sabré entonces encender mi lámpara

en el tiempo oscuro, entre el viento frío

volveré a ser fuego desde brasas quietas

que alumbre y reviva mi andar peregrino

Vuelve a susurrarme aquella consigna

del primer paso para un principio

muéstrame la garra que se necesita

para levantarse desde lo caído

Si me ves cansada fuera del sendero

sin ver más espacios que el de los abismos

trae a mi memoria que también hay puentes

que también hay alas que no hemos visto

Que vamos armados de fe y de bravura

que seremos siempre lo que hemos creído

que somos guerreros de la vida plena

y todo nos guía hacia nuestro sitio

Y que un primer paso, y que un nuevo empeño,

nos lleva a la forma de no ser vencidos.

Que el árbol se dobla, se agita, estremece,

deshoja y retoña, pero queda erguido.

Que el único trecho que da el adelante

es aquel que cubre nuestro pie extendido.

Si me ves cansada fuera del sendero,

solitaria y triste, quebrada, herida.

Siéntate a mi lado, tómame las manos,

entra por mis ojos hasta mi escondrijo.

Y dime . . . ¡SE PUEDE!,... e insiste,

¡SE PUEDE!,

Hasta que yo entienda que puedo lo mismo.

Que tu voz despierte, desde tu certeza,

al que de cansancio se quedó dormido.

Y, tal vez, si quieres, préstame tus brazos,

para incorporarme, nueva y decidida.

Que la unión es triunfo

cuando hombro con hombro vamos,

¡sí, se puede!, con el mismo brío.

Si me ves cansada fuera del sendero,

lleva mi mirada hacia tu camino.

Hazme ver las huellas, que allá están marcadas,

de un paso tras otro por donde has venido.

Y vendrá contigo una madrugada,

la voz insistente para un nuevo inicio.

Que abriré otro rumbo porque sí he creído,

QUE SIEMPRE SE PUEDE...

¡se puede,mi amigo! 

Autora: María Soledad Salazar Valenzuela.

Ideas que podemos aplicar... Dar siempre lo mejor de uno mismo y lo mejor vendrá

Nos esperes para comenzar... actúa ya!

Un día como hoy... hace 87 años

Muere Gaudí.

He estado en Barcelona en varias ocasiones e indudablemente el símbolo que representa mejor a la ciudad es el templo de La Sagrada Familia, la gran obra de Gaudí que no alcanzó a terminar.

He admirado no sólo el templo de la Sagrada Familia, sino todas sus obras, y hoy que he leído su biografía me ha maravillado aún más que sus obras, el ser humano genial, modesto y humilde que fue, es por esa razón que he tomado del blog de La Alacena de la Ideas este post que transcribo a continuación, porque  creo  que es una forma de rendirle un homenaje al insigne arquitecto, a su obra, pero sobre todo al gran hombre que fue Gaudí.

Cuántos de nosotros nos sentimos orgullosos y nos pavoneamos por cualquier cosa que hemos hecho bien en la vida, cuando existen hombres y mujeres que verdaderamente han logrado con sus obras dejar plasmadas grandes aportaciones y sencillamente pasan por la vida con una extraordinaria humildad. Mi reflexión: deberíamos aprender de esos grandes seres y dejar de vivir de orgullos y apariencias.

"La genialidad suele estar relacionada por norma con la excentricidad y alguien como Gaudí se destacaría sobremanera en todos los campos y facetas, empezando por su prolija aportación al arte universal y continuando por las prácticas cotidianas que llamarían la atención de los vecinos, porque el joven Antonio tuvo a todo un maestro en esto de las “rarezas”. Estamos en el siglo XIX y su padre es un firme defensor de la hidroterapia, recomienda los paseos descalzo por la hierba, el rigor alimenticio y la ahora ya extendida costumbre de tomar la fruta antes del almuerzo. Los Gaudí toman parte de la naciente casa Danone y expanden con fervor las propiedades beneficiosas del yogur. El joven Antonio, un devotísimo católico y un piadoso hombre, vivirá de acuerdo a normas de un ascetismo supino, siempre con una extraordinaria modestia en el vestir, sin concesión alguna al lujo y convencido de la necesidad de la castidad. Jamás casaría ni tendrá trato sexual alguno.

Sin duda, el símbolo que representa mejor a la ciudad de Barcelona es el magnífico templo de la Sagrada Familia, diseñado por el reconocido arquitecto catalán Antonio Gaudí, y que está en construcción desde el año 1882. Ubicada en el Ensanche, la zona modernista por excelencia de España, se puede hacer perfecta referencia a este espacio urbano como la ruta del “art nouveau” y de Gaudí. Icono de la arquitectura modernista y referencia estética mundial, es el segundo monumento más visitado de España por detrás y a muy poca distancia de la Alhambra. Su compleja construcción que se dilata por espacio de más de 130 años privó al creador de verla concluida. De hecho sólo la fachada del Nacimiento estaba acabada en vida de Gaudí. No obstante, el maestro sabía que jamás podría ver terminada su gran obra, así que Gaudí estaba consciente de que no iba a terminar este ambicioso proyecto en vida, así que hizo planes para que su obra pudiera ser llevada a cabo por distintas generaciones y por ello estableció un diseño en el que podía llevarse a cabo la construcción de sus fachadas y testeros de manera independiente, además de que cada una estaría influida por los estilos arquitectónicos característicos de cada generación que las fuera concluyendo.

El diseño del proyecto se hizo con puras formas geométricas y se dejó muy clara la relación existente entre ellas, para que pudieran ser interpretadas por quienes siguieran la construcción del Templo. Sólo había en el diseño una premisa a seguir: el aborrecimiento de Gaudí por las líneas rectas. Un modernista como él, que basa sus creaciones en la emulación de la naturaleza, detesta la recta, que no existe en el mundo natural ni había de estar en la Sagrada Familia. Las columnas tienen forma de árbol, con las que además del sorprendente efecto óptico, consiguió distribuir los mejor los pesos y evitar elementos de soporte externos al edificio.

Rubio, de ojos azules, parco en palabras, generoso el trato... comía con frugalidad, vestía ropa vieja, ya gastada, se desplazaba a pie por la ciudad y su aspecto descuidado le llevó a que lo confundieran con un mendigo. Jamás proyectaba sus obras en planos, prefiriendo siempre realizar montajes que ayudaban a visualizar mejor sus ideas. Se ayudaba de maquetas a escala y creó lo que él llamaba “funiculares”: de unos cordeles colgaba pequeñas bolsas con pesos en el interior que doblaban naturalmente la estructura. Calculaba así la forma que debía tener cada arco para sostener el mismo peso a escala real, empleaba espejos y fotografías invertidas y configuraba otras maquetas a las que llamó “estereofuniculares”, “maquetas estereoestáticas”...

Jamás habitó una casa construida por él. Residía en pensiones o en casas de alquiler; en los talleres de obra del Parque Güell mientras lo ejecutaba o en los intestinos de la Sagrada Familia, su última residencia. Incluso llegó a redactar un resumen de últimas voluntades en las que expresaba su deseo de morir en un hospital de beneficencia. Y la fe puso su voluntad en la mano. Era un 7 de junio de 1926; Antonio Gaudí acudía a diario a San Felipe Neri, donde escuchaba misa y le contaba sus cuitas al párroco, que escogió por confesor. En la Gran Vía Barcelonesa, cerca de la Calle Bailén, un tranvía de la línea 30 de la ciudad condal lo atropella y deja inconsciente. Los testigos acuden de manera rezongada a auxiliarlo. Su aspecto es el de cualquier pobre, el de cualquier mendigo que trasiega con la vida. Para colmo, encima no lleva documento alguno que lo identifique y sólo encuentran una pequeña bolsita con unos pocos de frutos secos y un Nuevo Testamento. Un Guardia Civil, apiadado de Gaudí, detiene un taxi y le indica al taxista que lo deje a la entrada del Hospital de Socorro de la Santa Cruz.

Sus colaboradores están extrañados que el metódico, serio y cumplidor genio no haya acudido a las obras de la Sagrada Familia. Al caer la tarde, el nerviosismo es rotundo y lo buscan por lo centros de salud hasta que la noche del 8 de junio lo encuentran en la Santa Cruz. El que lo identifica es el capellán de las inconclusas obras del Templo de la Sagrada Familia y el que da la voz de alarma. La ciudad, conmocionada, reacciona: los mejores médicos pasan por la cochambrosa habitación de Gaudí, pero poco se puede hacer ya por él. La gravedad de sus lesiones son contundentes y el 10 de junio, tal día como hoy de hace 87 años, fallece con la levedad ascética, con la humilde severidad de la que había hecho gala a lo largo de su vida.

El 12 de junio se le honra con unas exequias fúnebres que él desde luego, no habría aprobado. Pero es que acababa de morir el genio más contundente de la arquitectura española de los últimos 200 años y con toda probabilidad, el más original y creativo de los arquitectos modernistas del Mundo. A los 74 años de edad y en la plenitud de una carrera que nunca contó con mecenas y apoyos rimbombantes, Gobernadores, Cardenales, aristócratas y los arquitectos que aprendieron de él, la sociedad institucional entera catalana, acude a su sepelio.

Años después de su muerte, se estudia la posibilidad de abrir el expediente de santidad que la Causa para los Santos tenga a bien estudiar. A Roma llegan alegatos firmes y serios sobre curaciones alcanzadas prodigiosamente por la intercesión de Antonio Gaudí. Tal vez, el grandioso arquitecto fue también santo. Mientras lo decide Roma, lo cierto es que a los demás nos queda el prodigio incontestable de su capacidad innovadora y la sugestión de sus creaciones."

http://laalacenadelasideas.blogspot.com/2013/06/gaudi.html

Publicado por David R.Jiménez-Muriel 

Flexible... es saber escuchar... comprender y... ser pacientes.

La flexibilidad es saber adaptarse fácilmente a las circunstancias...  a los tiempos y a  las personas...
es saber rectificar oportunamente nuestras actitudes y puntos de vista para lograr un mejor entendimiento y convivencia con los demás.

Flexibilidad no es ceder para evitar conflictos, no significa dejarse llevar y ser condescendientes con todo y con todos... significa saber escuchar, comprender y tener paciencia.

La vida tiene una infinidad de matices, de colores dentro de una escala, como tantas veces hemos escuchado pero aparentemente tan difícil de poner en práctica en nuestra cotidianidad. No nos movemos en lo absoluto del blanco al  negro de nuestras ideas y creencias, sino que podemos matizar esos colores en escalas de grises que nos permitan intercambiar nuestros paradigmas con los del mundo exterior, ayudándonos a tener una vida más armoniosa con nuestro entorno.

Esto tiene que ver con la idea de flexibilizar-nos...  de lograr compartir con los otros a partir de nuestro deseo de intercambiar, y no desde nuestra necesidad de imponernos. Esa flexibilidad nos permitirá sentirnos más relajados en nuestras relaciones, dejando de tener expectativas sobre lo que queremos, y aprendiendo a tomar de los otros lo que tienen para ofrecernos desde su propia espontaneidad, desde lo que son en esencia; y no desde lo que tienen que ser para ser aceptados por nuestras imposiciones.

Y este ejercicio de flexibilización con el entorno tiene aún una consecuencia más beneficiosa y más hermosa para nosotros mismos: la posibilidad de ser más tolerantes con nuestras propias expectativas, con lo que esperamos de nosotros mismos; con la posibilidad de dejarnos de imponer ideas y comenzar a cuestionarlas, permitiéndonos bajar nuestros niveles de ansiedad y siendo más comprensivos con nuestras propias metas y con la posibilidad de no alcanzarlas en el tiempo originalmente establecido.

Podemos rescatar aquella vieja teoría que Charles Darwin postuló a principios del siglo XIX, en relación con la supervivencia del más apto, para reflexionar que ese ser al que se refería en términos de nuestra humanidad tiene que ver con aquel individuo que se adapta con más facilidad a su entorno, el que opone menos resistencia al cambio y a las ideas de otros, en fin, con aquel que muestra mayor capacidad de flexibilidad.

¿Cómo podemos aprender a ser flexibles? 

En primer lugar, aprendiendo a escuchar dejando a un lado la necesidad de elaborar una respuesta inmediata para nuestro interlocutor. Escuchar significa comprender lo que nos dicen, sin tener que refutarlo para imponer nuestro criterio. Significa entender qué nos quiere decir quien nos habla y reflexionar si podemos aprender de aquellas ideas que nos quiere comunicar.

En segundo lugar, cultivando la paciencia, permitiéndonos siempre tomarnos un tiempo antes de reaccionar y querer mostrar lo que creemos, pensando si es importante plantear en ese momento nuestras ideas, o si por el contrario podemos esperar un momento más oportuno o simplemente permitiendo que sean los otros los que se manifiesten.

En tercer lugar, comprendiendo que el respeto hacia nuestras ideas y creencias pasa necesariamente por comenzar a ofrecer ese respeto hacia las ideas y creencias de los otros, no importa si nos parecen descabelladas o no las podemos comprender. A fin de cuenta, el hecho de que no compartamos las ideas o creencias en su totalidad de los demás,  no quiere decir que tengamos que imponer nuestro criterio desde la trinchera de nuestra razón.

Espero  que mis palabras sean una herramienta de reflexión y crecimiento.

¿Sabes cual es la CLAVE para llegar a los objetivos que te planteas?

La COMUNICACIÓN... Sí, con letras mayúsculas!

La comunicación efectiva es una competencia esencial en las relaciones humanas...  y en el funcionamiento y logro de objetivos tanto en nuestra vida personal como en las empresas.

Casi todos, personas del común... empresarios y ejecutivos  se quejan de una mala comunicación; sin embargo, tienen poca claridad respecto a cómo mejorarla y casi siempre cometen los mismos errores que critican en los demás. 

Estas cinco acciones se pueden implementar para mejorar la comunicación, tanto en el campo de las relaciones humanas como  al interior de las organizaciones.

1. Crear relaciones comprometidas. La falta de comunicación entre las personas y en las empresas se debe en gran medida a una falta de relación sincera entre ellas. Cuando las personas no tienen ese tipo de  relación, evitan acercarse a otros para comunicarles sus observaciones y, cuando lo hacen, estas no son bien recibidas.

2. Establecer una comunicación directa con responsabilidad. La comunicación entre individuos es a menudo inauténtica. Las personas tienden a retener su comunicación o comunicar todo sin mucha reflexión acerca de lo que están diciendo (decirle a los demás todo lo que piensan y sienten). Tanto la comunicación retenida como la comunicación irresponsable dañan las relaciones y la organización.

3. Hablar con el propósito de lograr resultados. A menudo la comunicación entre las personas en general,  la familia, y  en las empresas está repleta de juicios, opiniones y críticas,  lo cual es visible sobre todo en las reuniones empresariales, donde todo mundo opina pero existen pocas conclusiones, acuerdos y compromisos. La comunicación que genera resultados involucra solicitudes y promesas específicas y medibles; es decir, para una fecha exacta.

4. Ser justo en la retroalimentación. Los líderes y las personas, en general, tienden a hablar de lo que está mal, corrigiendo todo el tiempo a los demás. Hablar solo de lo que está mal es injusto e inefectivo porque las personas hacen muchas más cosas bien que mal y  también porque hablar únicamente de lo que está mal genera rechazo y daña las relaciones. Una manera más efectiva de comunicarse con los demás es hablar primero acerca de lo que sí está funcionando (reconocerlos) y después mencionar aquello que requiere corrección o modificación.

5. Crear conversaciones que generen valor en lugar de desperdicio. Una conversación que genera valor, busca encontrar el punto de alineación, definir y tomar acciones sobre este lugar o punto, revisar el resultado obtenido de dichas acciones y ajustar el proceso en busca de una mejora y aprendizaje continuos.   

Seguir estas cinco pautas constantemente nos ayudará a asegurar que nuestra comunicación y la de los demás, genere el tipo de resultados que buscamos. Para lograrlo hay que comenzar con uno mismo, siendo coherente en lo que se dice y en lo que se hace, empezando con la célula de la sociedad... La familia!. 

Fuente: Algunos  apartes del artículo publicado por Eduardo Lan, consultor y conferencista en temas de liderazgo, renovación cultural, transformación organizacional y clima laboral, en la revista Alto Nivel. 

El secreto de una vida feliz está en el "Equilibrio"

 Cuanto más estables estamos en nuestra autoestima, más emanamos lo que realmente somos, sentimos una profunda sensación de satisfacción y estamos felices de ser lo que somos, tal y como seamos.

La autoestima viene cuando realmente nos valoramos, y cuando sentimos nuestro propio valor los demás también nos valoran. Cuando no nos valoramos a nosotros mismos, ¿cómo podemos esperar que los demás nos valoren?, si continuamente nos rebajamos, pensando y diciendo “no soy bueno” o “no soy capaz”, quienes escuchen esto empezarán a creerlo. 

Así que, ¿qué deberíamos hacer?, la palabra clave es “conciencia”, a medida que nos volvemos más conscientes, más alertas a nivel espiritual, empezamos a estar en posición de valorar nuestra vida, el efecto de esto es que empezamos a valorar a los demás, comprendiendo que todos tienen su propia posición, ni más alta ni más baja, simplemente diferente. La singularidad de cada uno tiene su valor y cuando reconocemos el valor del ser, desarrollamos confianza en nosotros mismos.

Del mismo modo, en todos los ámbitos de la vida, el secreto está en el equilibrio...

El equilibrio para un ser humano significa tener un ritmo de vida armonioso de moderación, regularidad, actividad... descanso...

Por ejemplo: cuando hablamos de humildad,  para no caer en el ego o arrogancia,  es importante poner de presente que cuando somos demasiado humildes caemos en el defecto de la sumisión y la docilidad, por ello es de suma importancia cuidar del equilibrio autoestima – humildad, virtudes imprescindibles para vivir en paz.

Generalmente, basamos la propia estima en identificarnos con aspectos superficiales de la existencia: aspecto físico, género, éxito profesional, inteligencia, estatus social, nacionalidad, raza, etc. Con tal identificación superficial, nunca conseguiremos un sentimiento estable de autoestima, porque las opiniones de las personas cambian, y así, acabaremos fluctuando todo el tiempo, sintiéndonos felices cuando nos dicen cosas buenas, y sintiéndonos tristes cuando nos dicen cosas negativas.

Les comparto una bella oración que escribió

Paramahansa Yogananda:

"Que con las alas equilibras de la vida recta,

pueda yo ascender hasta las regiones purificadas

de las claras percepciones de Tí.

Me elevaré por encima de todas las tormentas

del dolor, hasta las alturas de Tu celestial

nido de águilas.

¡Señor, hazme tu águila del desarrollo espiritual!"

Fuente: Tomado de un escrito de Elsa Fries.