Con intentarlo no pierdes nada... Y puedes ganar mucho!

10 Minutos, 10 Meses, 10 Años

Una amiga me pasó éste artículo, le agradezco siempre su permanente ayuda,  me permite tener ideas y  temas frescos... novedosos para los lectores del blog.  

 …  se conoce como Método 10 - 10 -10,  una herramienta propuesta por la periodista y consejera personal Suzy Welch para tomar decisiones que en determinados momentos nos pueden parecer complicadas.

Aunque el proceso es bastante más complejo que esto, para resumirlo podríamos decir que se trata de que frente a cualquier dilema te preguntes: cuales van a ser las consecuencias de tu decisión en:

 ¿10 minutos?... ¿en 10 meses? Y... ¿  en 10 años?

Aquí un ejemplo extraído de su libro:

"Junto con su ajetreado trabajo, Natalie trata de estar muy presente en la vida de sus dos hijos y de su marido. Algunas veces debe tomar decisiones inesperadas. El tío de Natalie nunca fue una parte importante en su vida, pero cuando falleció, ella tuvo sentimientos encontrados acerca de asistir al funeral. Sabía que su presencia en el acto significaría mucho para sus padres y para el resto de sus parientes. Se organizó para marcharse pronto del trabajo, pero cuando iba a salir, su hijo le mandó un mensaje. Quien le tenía que llevar al entrenamiento de fútbol, le había fallado. Antes de que Natalie pudiera reaccionar, le llegó otro mensaje de su marido. ¿Podía sustituirle y llevar a su hijo pequeño al dentista? ´Adiós al funeral`, gimió frustrada. Y entonces se detuvo. ¿Por qué no hacer un 10-10-10 con el problema?

En 10 minutos sabia que `No´ ir al funeral le haría la vida más fácil. En 10 meses, se sentiría avergonzada; solo tenia una oportunidad para despedirse de su tío. ¿Y cuáles serían los efectos en 10 años? Según su lema: "una acción vale más que mil palabras", si Natalie quería enseñar a sus hijos los valores del respeto y la responsabilidad, demostrarles que hay que ´estar` en los momentos  importantes, antes tenía que demostrárselo a si misma.

Le dijo a su hijo que no podía ayudarle y llamó al dentista para cancelar la cita. Habló con su marido para explicarle su elección. Éste mandó un correo electrónico a su jefe y decidió acompañarla al funeral"

Éste ejemplo de Suzy Welch, nos demuestra que analizado ciertos dilemas con éste método, a menudo podemos tomar decisiones mucho más rápido, además  teniendo la seguridad de haber tomado la elección correcta, aquella que está en sintonía con nuestros valores.

¿Quieres ponerlo en práctica? Con intentarlo no pierdes nada... Y puedes ganar mucho!

Optimismo e Ilusión - Emilio Duró

Emilio Duró es desde hace poco más de 20 años un Consultor y Formador Motivacional.
Este vídeo merece la pena, es una Terapia de Choque para aquellas personas pesimistas, que han perdido en cierto modo la pasión por seguir luchando, en algún aspecto de su vida. No te lo pierdas y a pesar de ser un poco extenso bien merece verlo para disfrutar y reflexionar.

Aprendiendo a comunicarnos ASERTIVAMENTE

La manera en que nos comunicamos quizás hasta sea más importante que lo que tenemos que decir. Cualquier cosa dicha en un mal tono o en el medio de un conflicto perderá fuerza por más certeza que contengan nuestros argumentos. Quedarnos callados cuando hay temas sobre los cuales hablar tampoco es la salida más sana, así que veamos cuáles son los estilos de la comunicación y cuál es el mejor para que nuestro mensaje llegue fuerte y claro al interlocutor del momento.

La comunicación agresiva siempre tiene dentro de sí al componente de la manipulación. Intentaremos salirnos con la nuestra inculcando en el otro diversos sentimientos ya sean de culpa o miedo. No interesa cómo lo logremos, no hay lugar para los escrúpulos en este tipo de comunicación, queremos que nos escuchen y queremos tener beneficios inmediatos. Por supuesto que esta manera de hacer llegar nuestro mensaje fomentará daños importantes especialmente en nuestros vínculos más cercanos.

La comunicación pasiva se basa en complacer a los demás todo el tiempo, sin importar el costo que eso tenga para nosotros, la meta es evitar el conflicto y encontrar la aceptación. Evitaremos hablar y preguntar demasiado, lo que se intenta es mantener todo lo más tranquilo posible. Es como si sintiéramos que es más seguro no reaccionar jamás antes que decir lo que realmente pensamos y obtener rechazo del otro lado.

La comunicación pasivo-agresiva intenta no generar conflicto, pero se suma el componente de la manipulación. Es una manera un tanto más sutil de lograr lo que queremos pero de manera tal que no pareciera que estamos ejerciendo ningún tipo de control sobre la otra persona. Somos los lobos disfrazados de cordero, parecemos inocentes pero solamente queremos satisfacer nuestros propios deseos y no nos interesa que el otro se sienta mal a causa de nuestra manipulación.

La comunicación asertiva es por lejos la manera más efectiva y saludable que tenemos para comunicarnos con el resto de las personas. Este estilo es el más utilizado por aquellos quienes disfrutan de una alta autoestima y poseen un elevado sentido de confianza en sí mismas. ¿Cómo no reaccionar agradablemente hacia alguien que no tiene miedo de decir lo que quiere pero lo dice de una manera respetuosa y sensible? Al ser asertivos no solamente estamos pensando en salir victoriosos o tener la razón siempre, sino que también contemplamos las posibilidades para que la otra persona también este satisfecha, si ambos podemos salir ganando, mucho mejor.

Poner en práctica la asertividad requiere de cuatro pasos fundamentales:

1)      Describir lo que nos molesta, enoja, entristece, de la manera más objetiva posible. Aquí sin entrar en detalles de cómo nos sentimos ni juicios de valor, ni ataque hacia el otro, nos limitamos a describir qué es lo que sucedió.

2)      Le decimos al otro cómo nos sentimos ante el hecho anteriormente descripto, no culparemos al otro por cómo nos sentimos, sino que le diremos cómo esa situación en particular generó determinados sentimientos en nosotros.

3)      Dejaremos en claro cómo nos gustaría que la persona reaccionara en un futuro ante un evento igual o similar. Es importante ser específicos y muy explícitos en este punto.

4)      Le haremos saber al otro cómo nos sentiremos ante la respuesta esperada, si ellos comienzan a comportarse como amablemente le sugerimos nos sentiremos mejor, más seguros, cómodos, etc.

En este tipo de comunicación nos importa la relación con el otro en cualquier ámbito (laboral, familiar, sentimental). Somos conscientes de nuestros límites o nuestras molestias y se lo transmitimos a nuestro interlocutor naturalmente.

Si quieres tener más control sobre ti mismo y además ser más fiel a lo que sientes y piensas práctica esta manera de comunicarte, te ayudará a sentir menos enojo, menos culpa y tener relaciones más satisfactorias.

Abrazando la Vida - Parte 1

Tener una ACTITUD centrada y armoniosa en la vida nos permite lograr lo que deseamos, sin lucha... solo abrazándola.

Es posible que no hayamos pensado en abrazar la vida, porque, por lo general, la única posibilidad que se nos presenta es que tenemos que luchar, defendernos, sacrificarnos, esforzarnos al máximo... dar la pelea todos los días, pero nos hemos preguntado ¿qué consecuencias tiene hacer todo esto?

ESTRÉS...

Y más que la palabra de moda, es el resultado de nuestra actitud ante la vida.

Aprender a abrazar la vida, es más sencillo de lo que creemos. ¿Para qué hacerlo? Para permitirnos una vida de bienestar, buen ánimo y buena salud. Recordemos que un cambio es una suma de momentos, que nos llevan lentamente pero con seguridad hacia lo que deseamos.

Vamos por pasos:
- Conocernos es el primer paso hacia el cambio. Dedicar tiempo a conocernos en nuestra genuina naturaleza,  seres humanos únicos y maravillosos, dotados de un cuerpo-mente, animados por energía y amor, transitando por un aprendizaje continuo, viviendo el momento y percibiendo todo de acuerdo a la forma como vemos la realidad.

Bien, ahora toma conciencia de cuál es tu actitud hacia la vida, recuerda... que es tu actitud la que refleja tu posición frente a la vida, y todo esto no es mas que el resultado de tus vivencias, sentimientos y pensamientos.

¿Qué necesitas cambiar ?... es el momento de conocerte y encontrar dentro de ti, lo que no te hace clic con lo que deseas,  te invito a ingresar en tu realidad actual, observa cómo se han desarrollado los últimos acontecimientos de tu vida, cuál ha sido tu reacción... ¿has pensado hasta qué punto tu actitud ha condicionado lo que piensas, vives y encuentras en tu mundo?  Si es así, intenta cambiar de actitud y muy seguramente cambiarán los acontecimientos que te sucedan.

 Empieza por este primer paso... - Conocerte... observar... cambiar de actitud... ver nuevos resultados.

Todos podemos ser Vencedores... la Actitud es el hilo conductor de nuestra vida