Sentimiento crónico de insatisfacción...

... ¿Reconoces que sufres de este mal?
Muchos recurrimos a múltiples satisfactores... materiales, mentales, emocionales y espirituales para sentirnos mejor,  pero casi siempre sin grandes resultados. ¿Porqué?

Vamos por partes... hay 12 áreas que trabajar en cada ser humano, algunas personas creen que si están bien en 3 o 4 de éstas las demás no son relevantes, por el contrario, hay quien necesita que todas estén atendidas a plena satisfacción propia para lograr una vida de bienestar y plenitud, son aquellas que han logrado descubrir su identidad plena, saben qué quieren... para donde van y se enfocan en hacer lo que se tenga que hacer para lograr responder con toda claridad y a su entera satisfacción a cada una de ellas.

1. Área Emocional.
2. Área de Pareja.
3. Área Económica
4. Área Profesional.
5. Área de Familia
6. Área de Salud
7. Área Social
8. Área Sexual
9. Área Relacional.
10. Área de Trascendencia.
11. Área de Conocimiento
12. Área Espiritual

Ahora te invito a calificar cada una de las áreas del 1 al 10... siendo 1 = Muy deficiente, 5= Regular y 10 Excelente, incluye los matices de 2,3,4,6,7,8 y 9; por ejemplo sí una de las áreas no te reporta crecimiento personal sino por el contrario sientes que te tiene insatisfech@  y estancad@  podrías darle calificación de 1; ó bien sí una de las áreas todavía no está como tu quisieras pero estás trabajando sobre ella y avanzando podrías calificarla de 6 ó 7. O sí una de las áreas está muy bien para ti a tu entera satisfacción entonces podrías ponerle un 9 ó un 10.

Quizá te estés preguntando ¿Qué pasa sí la mayoría de mis áreas tienen calificaciones bajas?, lo que pasa es que vas a tener un sentimiento de insatisfacción crónico en tu vida... ¿tiene solución? , si la tiene, la solución es trabajar en cada una de las áreas o en la que más lo necesite, ¿Cómo?

Por mi experiencia personal  me he dado cuenta que sól@ es muy difícil, se necesita guía y soporte ya que primero la autoconciencia no es fácil, segundo se requiere de voluntad y tercero de herramientas poderosas que nos ayuden en ciertas áreas de vida como por ejemplo el área emocional, es a ésta a la que hay que ponerle más intención para que las otras sean mucho más fácil manejarlas.

Si estas dispuest@ a salir de ese sentimiento crónico de insatisfacción te puedo ayudar, contacta conmigo a través de mi correo carmen.bernal37@gmail.com, encontraremos la solución.
Necesitas de un Coach que te vaya apoyando y guiando pero sobre todo que sea  experto en la cura de emociones y que te pueda también ofrecer poderosas herramientas para lograr tus objetivos de Vida.

Podemos ser más fuertes que nuestras emociones... autocontrol

Cuando sentimos  una oleada de emociones  que se apodera de nosotros y antes de poder reaccionar ya hemos explotado definitivamente necesitamos... conocer, aprender y practicar el autocontrol.

No es necesario padecer ninguna patología para no saber regular nuestras emociones, a veces son simplemente ciertas carencias o malos aprendizajes que se van sumando hasta convertirse en algo aparentemente más poderoso que nuestra propia voluntad.

El problema con reaccionar impulsivamente ante determinadas situaciones es que siempre terminamos metiéndonos en un problema peor, sin importar que tan perturbadora fue la situación que desencadenó esa reacción en nosotros, nuestro reaccionar es la gota que colma el vaso y terminamos arrepentidos, con vergüenza y sumamente culpables por lo descontrolado de nuestros actos.

Para evitar ser víctimas de nuestros impulsos tenemos que trabajar activamente en mantenerlos a raya, y es un trabajo que debemos perpetuar a lo largo de nuestra vida para poder ser los dueños de nuestro propio destino.

Los impulsos que nos conducen a actuar de maneras negativas deben ser cuidadosamente observados y descritos: me enojo por...,  insulté por...,  comí de más por...,  gasté en compras más de lo que podía por... etc.  

Al simplemente observar,  lo que aprendemos es a no juzgarnos, a no reaccionar y sobre todo a no actuar ante esos deseos. Estamos separando el impulso del objeto del impulso, entrenando nuestro cerebro para no ceder ante ellos. Reconocerlos y nada más es lo que se busca. Es posible tener un impulso y no sucumbir ante él, se llama autocontrol.

 La clave radica sólo en observar, en ser concientes de lo que sentimos, pero no actuar en consecuencia, como si fuéramos espectadores de una película, alejarnos de nosotros mismos y vernos como  el protagonista de una tragedia, ver qué sentimos... qué pensamos... cómo nos vemos movidos a actuar, y sin embargo, como si no se tratara de nuestra propia vida, mantenernos alejados de esa reacción de la cual seguramente nos arrepentiremos después.

La técnica conocida como el surf del impulso nos propone que tomemos una hoja en blanco y escribamos ese observar concientemente de nuestros  impulsos.Con calma luego podemos analizarlos y de esta forma logramos aprender a autocontrolarnos,  debemos alejarnos de la situación actual y sin juzgar, solo observando, describir los impulsos, los pensamientos, sentimientos, sensaciones y las preocupaciones con respecto a la situación que nos molesta.

 SOLO OBSERVA NO ACTUES.

Si lo pones en práctica formaras un hábito que te permitirá sopesar esos impulsos antes de actuar.

Podemos tener miles de pensamientos pero eso no quiere decir que debamos actuar en consecuencia a todos ellos, podemos ser más fuertes que nuestras emociones, podemos aprender a ir más allá de lo que ellas nos dictan. Sé que es un trabajo árduo, pero vale la pena y... mucho!! es estar en control de uno mismo.

Entiende la vida... y trata de entender a la gente

Comparto esta poesia que encontré en internet... nos sirve para valorar la importancia del perfecto equilibrio que debemos buscar y encontrar en nuestra vida.
Existen personas que se van a los extremos y sabemos que todo llevado al extremo es malo. 

Así es la vida

Si eres demasiado bueno...
hipócrita te han de llamar,
si eres indiferente con los demás...
que eres mala persona te dirán.

Si das algo de lo que tienes,
dicen que es por méritos ganar,
si no das nada de ti,
dicen que el egoísmo te ha de matar.

Si trabajas fuertemente,
dicen que es poco el tiempo que les dedicas,
si no trabajas, dicen que el
Primer Premio
a la vagancia ameritas.

Si te gusta estar metido en todo,
bochinchero te llamarán,
si no te gusta meterte en nada,
de antisocial te tratarán.

Si duermes poco y trabajas mucho,
dicen que te vas a desgastar,
si duermes mucho y trabajas poco,
dicen que la pereza te va a matar.

Quién entiende la vida...

Si huyes de donde hay problemas,
cobarde a ti te dirán,
si estás siempre donde los hay,
de busca pleitos te calificarán.

Si vas a la Iglesia a diario,
de fanatismo te acusarán,
si nunca asistes a ella,
como "ateo " te conocerán...

Si nunca sales de casa,
dicen que eres un aburrido,
si sales frecuentemente,
dicen que eres un perdido.

Si eres alguien muy exitoso,
con envidia te tratarán,
si estás feliz con lo que tienes,
"conformista" te llamarán.

Si eres joven y dispuesto,
inmaduro te han de llamar
si eres viejo experimentado,
creen que no hay derecho a opinar.

Quién entiende la vida...

Si caminas a paso lento,
dicen que debes avanzar
si tu paso es muy ligero,
se quejan por no poderte alcanzar.

Si vives la vida en sueños,
que despiertes te pedirán,
si eres demasiado realista,
de inhumano te acusarán.

Si eres amable con todos,
creen que algo has de ocultar,
si eres grosero y pedante,
nadie te ha de soportar.

Si eres honesto y sincero,
como tonto te han de tratar,
si eres todo lo contrario,
siempre te han de criticar.

Si amas y entregas todo de ti,
dicen que mucho sufrirás,
si vives para ti mismo,
dicen que sin amor no vivirás.

Quién entiende la vida... quién entiende a la gente...

 Autor desconocido

 El autoconocimiento nos permite encontrar ese equilibrio tan necesario para entender la vida... a nosotros mismos y a los demás... tolerar  las frustraciones, una mejor aceptación de las adversidades y de esta forma salir fortalecidos ante los inconvenientes que siempre existirán  en la vida.  

A tí te enseñaré el secreto para ser felíz

Hace muchísimos años, vivía en la India un sabio, de quien se decía que guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacía ser un triunfador en todos los aspectos de su vida y que, por eso, se consideraba el hombre mas felíz del mundo. Muchos reyes envidiosos, le ofrecían poder y dinero, y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano. Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir.  Así pasaban los años y el sabio era cada día más felíz.

Un día llego ante él un niño y le dijo: "Señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz.  "Por qué no me enseñas qué debo hacer para conseguirlo"? El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño,le dijo: "A tí te enseñaré el secreto para ser felíz.

Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en donde  guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón y el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida".

El primer paso, es que debes quererte a tí mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer: Este paso se llama autoestima alta.

El segundo  paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres  capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces propónte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.

El tercero paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tu las tuyas.

El cuarto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz, tú perdona y olvida.

El quinto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te quitaran algo de más valor.

El sexto paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

Y por último, levantate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfador y que de esta manera, puedan ser felices"...

Tomado de: http://www.leonismoargentino.com.ar/IndiceReflex.htm

No permitas que arruinen tus sueños

¿No te ha pasado nunca que estás inmerso en un proyecto que te apasiona y viene alguien y te dice que estás perdiendo el tiempo? Según su punto de vista lo que haces no tiene ningún valor.

Te dejo 8 mentiras que puedes escuchar cuando luchas por tus sueños:

1) Puedes perseguir tu sueño en otro momento. Ahora tienes que centrarte en cosas más importantes.

¿En otro momento? ¿Cuándo será ese otro momento? Esa indefinición no me gusta. Decir eso es como decir: "con el tiempo lo olvidarás". Hoy estás viv@, mañana, ¿quién sabe? Perseguir los sueños es de lo que trata la vida. Por tanto, no es irresponsable.

2) Te sentirás mal si no funciona.

¡Mal! En el peor de los casos, si no funciona harás lo mismo que estás haciendo ahora.

3) Es más seguro que no abandones tu trabajo.

Claro, supongo. Pero, ¿sabes lo que es aún más seguro que eso? Regresar a casa, tirar tus sueños por el retrete y encerrarte en tu dormitorio para no salir nunca. Recuerda, más seguro no siempre significa mejor.

4) No eres realista con tu situación actual.

Puede que las condiciones o circunstancias que te rodean no sean las mejores pero eso no quiere decir que no puedas cumplir tu sueño.

Mira, el protagonista de este vídeo llevaba 20 años en una silla de ruedas hasta que la tecnología llamó a su puerta. Gracias a un exoesqueleto robótico ha podido volver a caminar.



5) No tienes acceso a los recursos adecuados.

No se trata de tener los recursos adecuados, se trata de la explotación de los recursos a los que tienes acceso. Stevie Wonder no podía ver, por lo que explotó su sentido del oído en una pasión por la música, y ahora cuenta con 25 premios Grammy. ¿Lo entiendes?

6) Eso está reservado únicamente a unos pocos afortunados.

Eso es porque los pocos afortunados tuvieron las agallas de hacer algo al respecto algo al respecto. Tuvieron la determinación y fuerza de voluntad que tienes tú ahora. Puedes ser uno de ellos. Depende de ti y sólo de ti.

7) Necesitas ahorrar más dinero para poder dar el primer paso.

No necesitas más dinero. Necesitas un plan. Se necesita un presupuesto. Eliminar todos los gastos no esenciales en tu vida. Pregúntate: "¿Qué medidas puedo tomar en este momento con el dinero y los recursos que tengo ahora para que me acerquen a la meta deseada?"

8) Conlleva mucho trabajo.

Pero esto no quiere decir que no vale la pena. Creo que el éxito en la vida depende de un punto clave: encontrar un trabajo duro que hagas con pasión. El trabajo duro no es difícil cuando te concentras en tus pasiones y sueños.