Nuestro diálogo interno...

... es muy importante, constituye la base de nuestras palabras habladas y crea el ambiente mental según el cual vamos a actuar, de la misma forma que determina la clase de experiencias que atraemos a nuestra vida... es decir:
 Hay Poder en Nuestras Palabras.

Las palabras y frases que decimos son una prolongación de nuestros pensamientos, por lo tanto es conveniente prestar atención a lo que decimos, si pronunciamos palabras negativas o limitadoras... ya sabemos cuál va a ser su repercusión, por lo tanto debemos cambiarlas.

Cuando esté con otras personas, presta atención a lo que dicen y a cómo lo dicen, y trata de relacionar lo que dicen con lo que están experimentando en su vida.

La palabra "debería" es como si sonara una campanilla,  se la he escuchado a muchas personas y hasta más de diez veces en solo unos pocos minutos de conversación, curiosamente estas mismas personas no se explican por qué su vida es tan rígida, ni porqué no logran cambiar su situación, aún no se han dado cuenta que desean controlar cosas que no pueden controlar, entonces, o bien se culpan a sí mismas o culpan a otra persona.

Otra expresión que podemos eliminar de nuestro vocabulario y de nuestros pensamientos es "tengo que", puesto que son presiones que nos autoimponemos, "tengo que ir a trabajar"... "tengo que hacer esto...", "tengo que...", en su lugar podríamos decir "elijo", "elijo ir al trabajo, porque es mi responsabilidad...", "elijo" da una perspectiva totalmente diferente a nuestra vida, todo lo que hacemos es por elección, incluso aunque no lo parezca.

Muchas personas usamos también la palabra "pero", hacemos una afirmación y luego añadimos "pero", lo cual nos orienta en dos direcciones diferentes, es decir nos enviamos mensajes contradictorios.
Otra expresión a la que tenemos que prestar atención es "no olvides"... esto... o aquello..., y ¿qué pasa? que lo olvidamos, lo que en verdad necesitamos es recordar... y  no, "no olvidar", así que podemos comenzar a emplear la expresión "por favor, recuerda..." en lugar de "no olvides".

Nosotros escogemos nuestros pensamientos, los cuales constituyen la base de nuestro diálogo interno, si trabajamos por liberar toda crítica y todo juicio  negativo sobre nosotros mismos, podremos liberarla también sobre los demás. Somos muy rápidos para propagar las malas noticias, es increible observar cómo la mayoría de las personas en realidad no les gusta escuchar buenas noticias. En cierta ocasión hubo una emisora de radio que se dedicó a dar solamente las noticias buenas, y... quebró.
Cuando escuchamos las malas noticias, tenemos algo de qué quejarnos, y nos convencemos que solo existe el mal en el mundo y después nos sorprendemos de "Cómo está este mundo de malo..." los pensamientos colectivos realmente afectan al mundo, pues lo que damos lo recibimos de vuelta.

Deseo analizar el poder de nuestro subconsciente... veamos: nuestro subconsciente no hace juicios, acepta todo lo que decimos y crea en concordancia con nuestras creencias y pensamientos dominantes, no sabe distinguir entre lo verdadero y lo falso, o entre lo correcto y lo incorrecto, por lo tanto, no nos conviene desaprobarnos de ninguna manera, no nos conviene decir algo así como "¡Ay, estúpido de mí!", porque el subconsciente escuchará ése diálogo interno y al cabo de un tiempo nos sentiremos realmente estúpidos, y, si lo repetimos mucho se convertirá en una convicción en nuestro subconsciente.
De modo que es mejor no hacer comentarios despectivos sobre ti ni sobre nadie, ya que no te crearán buenas experiencias, el subconsciente no distingue entre ti y los demás, solamente escucha las palabras y cree que hablas de ti mismo.

La próxima vez que te sientas tentado a hablar mal de alguien, pregúntate ¿porqué piensas eso de ti mismo?, puesto que vemos en los demás solo aquello que vemos en nosotros, y en lugar de criticar, es mucho mejor, elogiar si es el caso, o simplemente no hacer comentarios negativos.

Fijémonos en la forma en que se expresan las personas, solas... o desdichadas... pobres... enfermas... etc, ¿Qué palabras emplean? ¿Qué han aceptado como verdad sobre sí mismas? ¿Cómo se describen a sí mismas? ¿Cómo describen su trabajo, su vida... sus relaciones? ¿Qué esperan de la vida? Pues... que la vida es una miseria, que siempre estan solas porque nadie quiere estar con ellas, que no ganan lo suficiente y no pueden darse nunca un gusto, porque son pobres... etc, etc.

Podemos elegir renunciar a los conceptos negativos de la vida, afirmar que eres una persona amable, que atraes de alguna forma todo lo que necesitas, que eres digna de amor... de curarte... de lo mejor, y las cosas comienzan a cambiar para bien, y cuantas más personas seamos conscientes de la necesidad de pensar, actuar y decir palabras positivas, empezarán a realizarse cambios que nos ayudarán a nosotros mismos y al resto del planeta.




Podemos aportar mucho... por un mundo mejor.

El contenido de éste artículo lo redacté y lo resumí de un capitulo del libro "El poder está dentro de ti" de Louise Hay. 

Ganar/Ganar...

Cuando nos relacionamos con los demás, la única actitud y el único comportamiento válido, es tomar la posición "Yo gano, tu ganas"...

Como seres humanos, nuestra realización se lleva a cabo a través de las relaciones que establecemos con otras personas... familiares, profesionales, laborales, sociales, de pareja, etc, etc, y existe una tendencia natural a buscar la ganancia propia, a salise con la suya, a derrotar al adversario, a conseguir los fines que nos proponemos, a ser los primeros en cualquier valoración, resumiendo, nuestra posición tiende a "Yo gano, tu pierdes".

A veces, por el contrario, "alguien" decide abnegadamente
sacrificarse por otra persona, y es cuando la situación se convierte en "Yo pierdo, tu ganas"; o también frecuentemente vemos posiciones de "Yo pierdo, tu pierdes", donde el espíritu destructivo lleva a que nadie pueda ganar.

Todos estos enfoques son erróneos, y por consiguiente no podríamos sostener una relación duradera,  sincera, respetuosa, convirtiendo así nuestras relaciones interpersonales en poco o nada satisfactorias.

Aprender a construir relaciones significativas y sostenibles requiere de un gran esfuerzo y aplicar algunos puntos que mencionaré a continuación:

- La mejor manera de cambiar una relación es cambiando uno mismo.
Es natural querer cambiar una relación pretendiendo que la otra persona cambie, y en el mejor de los casos estamos dispuestos a cambiar algo, si hay un cambio de la otra parte, pero... la experiencia indica, que pretender hacerlo de esta forma, lo único que conseguimos es agravar la relación.
Cuando tomamos conciencia de que lo único que está en nuestras manos para cambiar una relación es uno mismo, asumimos el control de la relación y dejamos de estar dependiendo de la otra parte.
El cambio personal no implica necesariamente un cambio en la otra persona, pero sí en la relación misma entre los dos.

- Revise sus paradigmas sobre los demás. Busque lo positivo de cada persona.
Los paradigmas son representaciones mentales que nos hemos ido formando a lo largo de nuestra vida, bien sea por experiencias propias o por modelos sociales o educativos, etc. Están en nuestra mente, y actúan como filtro de la realidad, es decir que vemos la vida de una manera determinada.
Por lo general, los conceptos que tenemos sobre las otras personas, los hemos matizado, y casi siempre son prejuicios que solemos realizar.
Cuando conocemos más y mejor a alguien, los paradigmas se modifican, y solemos prestar especial atención a los aspectos positivos,  de esta forma es mucho más fácil avanzar en la relación.

- Gánese la confianza de las personas.
Indudablemente la confianza es la base de las relaciones humanas, la confianza no se exige sino que se gana, es necesario merecerla. Cuando rompemos una relación personal o profesional con otra, en últimas es porque no quedaba ningún saldo de confianza con ella.
Merecernos la confianza de los demás, se logra por medio de nuestras cualidades y valores que conforman nuestra integridad.
Cuando nos relacionamos con los demás, la única actitud y el único comportamiento válido, es tomar la posición "Yo gano, tu ganas". Es la forma como nos vamos ganando la confianza de los demás y demostramos nuestra integridad.

- Escuchar con empatía.
Sabemos que escuchar es algo más que oír, supone un interés genuino por conocer el pensamiento de la otra persona, sin prejuzgar el mensaje, captando el significado de las palabras que se pronuncian, comprendiendo las ideas y entendiendo la situación.
Se escucha con empatía cuando se captan los sentimientos de la otra persona, su estado de ánimo, requiere desde luego un interés real por la persona,  generosidad y también a su vez,  habilidad para no dejarnos manipular.

- Ser asertivos al expresarnos.
No es suficiente con querer y saber escuchar, también es necesario saber expresarnos adecuadamente, decir lo que queremos decir sin tensiones internas, de un modo claro y con sentido positivo, ser muy respetuosos a la hora de manifestar nuestras opiniones, e igualmente saber exigir de modo firme y sereno, rechazando cualquier mal trato, lo mismo que cualquier proposición que no deseemos aceptar.

- Distinguir entre la persona y su conducta.
Podemos discrepar de la conducta o de las ideas, pero aceptamos a la persona, la valoramos por lo que es, más que por lo que hace o piensa.
Todos poseemos una dignidad que nadie puede ni debe ofender, si necesitamos interpelar o corregir, o ... discrepamos y lo hacemos de modo positivo, las relaciones no tienen porque  deteriorarsen. 

La llamada Regla de Oro, presente en todas las civilizaciones, es un criterio seguro para acertar en la conducta a seguir en cualquier relación humana:

"Trate a los demás como quiere que le traten a usted" 

Fuente: La inteligencia emocional. Daniel Goleman y Los siete hábitos de la gente altamente efectiva. Covey.

Gratis... Gratis... Gratis...

Soñar es gratis, pero…

Soñar esta bien, es algo que todos necesitamos hacer, pero no es lo mismo soñar.. que soñar despierto. Soñar es pensar en algo que deseas alcanzar a base de esfuerzo y dedicación mientras que soñar despierto es pensar en las cosas que podríamos llegar a hacer si quisiéramos, si nos pusiéramos manos a la obra. Un ejemplo rápido: el eterno escritor que nunca escribe, que piensa historias y argumentos, pero que nunca los pone por escrito.
Soñando despiertos perdemos el tiempo, que de aprovecharlo, nos serviría para acercarnos a los sueños que tenemos en mente.
Una buena idea para aprovechar esos momentos de fantasía inevitable, es transformarlos en un objetivo alcanzable, estas fantasías no dejan de ser deseos que se pueden alcanzar si se plantean de una forma adecuada. Pondré un ejemplo propio ya que creo que es con ejemplos como mejor se explican las cosas. Unos días antes de iniciar este blog,  tenía la fantasía de escribir artículos con los que aportar mi grano de arena y ayudar a superarse a quien lo desee y de paso... a mi misma.
En lugar de seguir soñando despierta,  pensando que podría escribir artículos, decidí centrar la energía empleada en fantasear en metas mas cercanas. Esta meta no ha sido otra que escribir, sin más. Escribir artículos y artículos e ir mejorandolos poco a poco hasta que sean de una calidad muy buena y fáciles de leer, aportar contenido original que anime a la gente a superarse, y a mejorar.

Poco a poco consigues tu sueño

No es cuestión de conseguirlo al instante, ni de dejar de fantasear, sino de ir poco a poco acercando el sueño a ti.
Es solo a través de un flujo constante de acciones como podremos lograr alcanzar nuestros sueños. Si quieres cambiar y mejorar algo en tu vida que no te gusta o si quieres alcanzar una meta solo puedes optar por una opción y se llama "tomar acción".

Por mucho que desees... planifiques... organices tus metas y proyectos,  si no logras dar ese importante primer paso de tomar acción, no lograras absolutamente nada en esta vida... ni en ninguna otra.
Es triste saber que en el mundo se están perdiendo montones de proyectos apasionantes, solo y por el simple hecho de que las personas tienen un miedo muy grande a empezar el camino hacia como alcanzar sus sueños.

No comiences por tomar acciones excesivamente inalcanzables aun, empieza pasito a pasito, con acciones pequeñas, acciones que te vayan abriendo camino a mejores posibilidades, porque sería una pérdida de tiempo que realices acciones que no te lleven a ningún lugar, es por eso que compartiré contigo varios tips para que comiences a tomar acción y así puedas lograr con éxito todo lo que te propongas en tú vida.

La perfección no existe
Muchas son las personas a las que les paraliza el simple hecho de pensar que sus acciones no serán lo suficientemente buenas o no producirán el resultado que ellos creen perfecto.
No busques la acción perfecta para: "cómo alcanzar tus sueños" ya que no existe y solo podrás lograr quedarte paralizado, siempre se puede mejorar, no tienes porqué hacer súper acciones, basta con que comiences realizando verdaderas acciones. De nada sirve algo que ni siquiera se intenta por creer que el resultado no será perfecto.

No confundas el movimiento con la acción
No se trata de simular que estamos muy ocupados, hay muchas personas que parece que hacen pero no hacen. La acción no es coger los papeles de un lado de tu escritorio para pasarlos al otro lado del escritorio. Eso no es acción, eso simplemente se llama perder el tiempo.
Deja de auto-engañarte a ti mismo, enfócate realmente en acciones que te desbloqueen nuevas posibilidades, como dije antes no hagas acciones que no te lleven a ningún lado solo para sentir que estás haciendo algo.

Muchas veces hay tareas que solo son difíciles de pensamiento
En ocasiones a la hora de tomar acción, nuestra mente suele ser uno de nuestros peores enemigos, seguramente en alguna ocasión has dejado morir el proyecto de tus sueños, ese que tanto anhelabas... solo por pensar que sería un total fracaso o que quizás ese proyecto era demasiado para ti.

Muchas veces nuestra mente magnifica el tamaño y el trabajo que nos llevará realizar un proyecto y la clave es no caer en esa trampa ya que corremos el riesgo de quedar totalmente paralizados por esos propios pensamientos que nos dan una y otra vez vueltas en la cabeza. Es por eso que te invito a que te des la oportunidad de tomar acción en lo que te propongas y veras que no es tan difícil, como los pensamientos que se te vienen a la cabeza cada vez que quieres comenzar a alcanzar tus sueños.

Enfoca tu atención en lo fundamental
Cuando en un proyecto solo te enfocas en las cosas verdaderamente fundamentales consigues comprender mejor como alcanzar tus sueños y se vuelve más fácil causando que tu motivación suba enormemente y no la abandones.
"Si divides un proyecto en demasiadas tareas, corres el riesgo de sentirte abrumado y desbordado por todo el trabajo que se te acumula. Enfócate primero en los pasos fundamentales, y posteriormente ya te irás afinando más y más conforme sea necesario ir avanzando en el proyecto", (lo leí en alguna parte).

Lo importante es el ahora
A la hora de comenzar un proyecto o un cambio, el problema principal es justamente no ser capaz de poder centrarte en el presente.
Muchos son los que no dejan de pensar en el pasado, en otros intentos realizados que no dieron el resultado esperado y otros muchos que no paran de predecir posibles problemas que pueden surgir en el futuro cuando se pongan en marcha.
Estas dos posturas son enemigas de como alcanzar tu sueño. Lo único que nos pertenece realmente es el presente y es en el en el cual vamos a vivir siempre. Así que deja de pensar en el pasado o en el futuro, y céntrate de una vez por todas en el presente.

 ¿Qué acción puedo tomar hoy?

La esencia de todos los grandes realizadores es, que aprendieron que en el momento presente es donde se emprenden las acciones más poderosas para avanzar hacia sus objetivos.
Y no olvides, que para alcanzar tus sueños, para realizar cualquier cambio, no basta solo con desearlo o planificarlo, tienes que tomar las riendas de tú vida, tomando acciones verdaderas que te lleven a ese objetivo.

Anota en una hoja de papel los trucos que he compartido contigo y pégalos en tu habitación, apréndetelos de memoria... llévalos en tu bolsillo o come con ellos si es necesario, deja de postergar ya tus acciones, tus sueños, tus objetivos y de una vez por todas comienza a realizar acciones, no te acuestes a dormir sin antes haber realizado una acción que vaya en pro a eso que deseas y notarás que al cabo de unos meses obtendrás cambios extra-ordinarios.

Cuando la solución está más cerca del problema

El maestro Manju decía que las enfermedades son "cristalizaciones de las emociones contenidas".

Muchas veces…

El resfrío chorrea cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta tapona cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
La presión sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.

¡Cuidado con esos estados anímicos... podemos enfermar!

No cabe duda que la vida emocional es un complejo de emociones y sentimientos que nos logran afectar de una u otra forma. Cada persona, en su individualidad, percepción personal de la vida, y forma de resolver sus dificultades o desafíos, asimila, canaliza y expresa sus emociones de forma muy particular.
Para algunos las emociones constituyen una cadena constante de malestar emocional al no saber como asumirlas y expresarlas.

Nuestros estados emocionales llegan a ser indicativos de la situación que vivimos o que atravesamos. Así, la expresión de nuestro malestar llegan a ser mecanismos de liberación que nos hacen revaluar nuestras relaciones interpersonales, la influencia que el medio ejerce sobre nosotros, y la propia reacción a lo que nos ocurre.

Las emociones no fueron dadas para repirmirlas,  requieren expresarse,  si esto no ocurre, nos afectamos.

De modo que, debemos valorar lo que sentimos, cómo nos afecta, qué aporta o no a nuestro crecimiento personal, qué tipo de relaciones sostenemos con los demás y cómo construyen o destruyen nuestra autoestima e integridad.

Las buenas intenciones...

... no logran nada. Solo la acción produce resultados.

El nuevo año trae aires de renovación... nos proponemos dejar ciertas situaciones y actitudes atrás y darle la bienvenida al nuevo período con deseos fervientes de que se produzcan modificaciones en diversas áreas de nuestra vida.

¿Qué deseas modificar éste año que se inicia?

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Mira el presente.... ahora encara el futuro con una nueva visión... con optimismo y con la convicción de que vas a lograr resultados positivos y alentadores !

Analiza el entorno, selecciona la mejor herramienta y utilízala de forma correcta.

Es una invitación a que desde el primer día del año tomemos las riendas de nuestra vida, de no conformarnos  a esperar que venga la inspiración que nos marque el camino.

Liderar nuestra vida, tomar decisiones... depende únicamente de nosotros.

Alcanzar nuestras metas no se trata solamente de habilidades, sino de tener la mentalidad adecuada.